Hoạt động
Trong hai ngày 11 và 12 tháng 10 năm 2025, tại các xã Cửa Việt, Vĩnh Linh và Ái Tử thuộc tỉnh Quảng Trị, ba nhóm sinh hoạt mang tên “Hy Vọng”, “Niềm Tin” và “Bền Vững” đã khởi động buổi sinh hoạt đầu tiên trong hành trình 5 buổi sinh hoạt hỗ trợ tâm lý dành cho người khuyết tật và thành viên gia đình có khó khăn về cảm xúc, tinh thần. Đây là hoạt động mở đầu của mô hình sinh hoạt nhóm hỗ trợ tâm lý thuộc dự án “Người khuyết tật tại Quảng Trị được hỗ trợ sống độc lập và hòa nhập xã hội” do Viện ACDC triển khai dưới sự tài trợ của tổ chức Green Cross Switzerland.
Buổi sinh hoạt đầu tiên có sự tham gia của 32 người, trong đó 19 người khuyết tật và 13 thành viên gia đình. Mô hình hướng tới việc tạo dựng một không gian an toàn, nơi người khuyết tật và thành viên gia đình có thể gặp gỡ, trao đổi và cùng học cách chăm sóc sức khỏe tâm thần - điều thường bị bỏ quên giữa những khó khăn của cuộc sống hằng ngày.
Với tinh thần đó, chương trình được thiết kế như những “vòng tròn kết nối”, cùng với sự dẫn dắt của những người điều hành nhóm, các thành viên ngồi lại cùng nhau trong không gian mở để lắng nghe, thấu hiểu và tìm thấy động lực chăm sóc sức khỏe tâm thần cho bản thân cũng như cho người khác.
Chủ đề của buổi sinh hoạt đầu tiên là “Làm quen và định hướng” gồm các hoạt động giới thiệu, chia sẻ mong đợi, thống nhất nội quy và đặt tên nhóm. Không khí gần gũi và cởi mở của buổi chia sẻ giúp các thành viên bước đầu tạo dựng sự tin cậy và kết nối. Người tham gia được khuyến khích tự đánh giá tâm trạng hiện tại và chia sẻ những khó khăn cảm xúc đang gặp phải, như lo âu, mệt mỏi hoặc áp lực trong cuộc sống. Đây là bước giúp mỗi thành viên quan tâm và ý thức hơn về trạng thái tinh thần của bản thân.
Dưới sự hướng dẫn của người điều hành nhóm về buổi sinh hoạt nhóm hỗ trợ tâm lý, khuyến khích người tham gia chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm cá nhân
Nội dung buổi sinh hoạt tập trung vào hai chủ đề chính: Nhận diện khó khăn cảm xúc - tinh thần và mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.Các thành viên được hướng dẫn nhận diện các dấu hiệu của những trạng thái khó khăn cảm xúc - tinh thần thường gặp như căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Qua thảo luận, mọi người nhận ra rằng những biểu hiện này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, và việc nhận biết sớm giúp chủ động chăm sóc và tìm kiếm hỗ trợ khi cần thiết.
Người tham gia cũng được tìm hiểu mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Thông qua các ví dụ thực tế, người tham gia hiểu rằng cách mỗi người suy nghĩ về một tình huống có thể quyết định cảm xúc và phản ứng của mình. Việc thay đổi nhận thức theo hướng tích cực giúp điều chỉnh cảm xúc, hành vi và ứng phó tốt hơn với các tình huống hằng ngày.
Các nội dung được triển khai theo phương pháp trải nghiệm - chia sẻ - thực hành, giúp người tham gia dễ hiểu và dễ áp dụng trong đời sống. Cuối buổi, các nhóm cùng thực hành bài tập hít thở sâu thư giãn, giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác bình an. Nhiều thành viên cho biết họ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm và bình tâm hơn sau buổi sinh hoạt, đồng thời nhận ra tầm quan trọng của chăm sóc sức khoẻ tinh thần của bản thân.
Cảm xúc tích cực lan tỏa trong từng nhóm sinh hoạt. Các thành viên bày tỏ niềm vui, sự đồng cảm và những điều họ học được sau buổi đầu tiên:
Bà H.T.H - thành viên nhóm Hy Vọngcho biết: “Ai cũng có những khó khăn, vất vả. Phải biết đặt xuống để nhẹ lòng, chứ mang theo lo lắng buồn phiền mãi cũng không giải quyết được gì.”
Anh N.V.B.T - thành viên nhóm Hy Vọngchia sẻ:“Tâm trạng của tôi sau buổi sinh hoạt tốt hơn trước vì được giao lưu, gặp gỡ mọi người, tham gia trò chơi, tập hít thở sâu và học được cách ứng phó khi cảm xúc gặp khó khăn.”
Thành viên nhóm tự tin chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm trong cuộc sống, tạo nên không khí cởi mở và ấm áp tại buổi sinh hoạt
Chị L.T.H - thành viên nhóm Hy Vọngbày tỏ:“Qua phần nội dung về căng thẳng, lo âu, trầm cảm, tôi nhận ra mình có nhiều dấu hiệu như vậy. Sau buổi sinh hoạt, tôi hiểu rõ hơn về sức khỏe tâm thần và cách nhận diện, ứng phó với khó khăn cảm xúc. Sức khỏe tinh thần cần được chăm sóc như sức khỏe thể chất.”
Chị N.T.H - thành viên nhóm Hy Vọngcho biết: “Buổi sinh hoạt vui, có ý nghĩa với bản thân. Khi gặp tình huống khó chịu, tôi học được cách bình tĩnh, xem xét lại vấn đề thay vì suy nghĩ tiêu cực hay nóng vội.”
Chị P.T.T.T - thành viên nhóm Bền Vữngchia sẻ: “Điều hữu ích nhất tôi học được hôm nay đó là các dấu hiệu của các tình trạng căng thẳng, lo âu, trầm cảm… và các kỹ năng để giúp cho tôi có thể cải thiện cảm xúc - tinh thần của mình khi gặp khó khăn”
Chị N.T.T - thành viên nhóm Niềm Tincũng bày tỏ: “Buổi sinh hoạt rất hữu ích, mọi người đều hòa đồng vui vẻ. Tham gia buổi sinh hoạt giúp cho tâm trạng của tôi thoải mái hơn so với việc chỉ ở nhà”.
Cuối buổi, các nhóm thực hiện bảng đánh giá tâm trạng sau hoạt động, kết quả cho thấy đa số thành viên đều có sự cải thiện tâm trạng rõ rệt và thể hiện mong muốn tiếp tục tham gia các buổi tiếp theo.
Các thành viên nhóm “Hy Vọng”, “Niềm Tin” và “Bền Vững” chụp ảnh lưu niệm sau buổi sinh hoạt đầu tiên trong không khí vui vẻ, gắn kết
Trong các buổi tới, chương trình sẽ tiếp tục với các chủ đề như tăng cường hoạt động có ý nghĩa, thay đổi suy nghĩ không có ích và rèn luyện kỹ năng giải quyết vấn đề... Ba nhóm “Hy Vọng”, “Niềm Tin” và “Bền Vững” đang dần trở thành những điểm kết nối tích cực, nơi người khuyết tật và gia đình cùng đồng hành, học hỏi và hỗ trợ nhau trong việc chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Hoạt động được phối hợp thực hiện bởi Viện ACDC, Sở Y tế tỉnh Quảng Trị, cùng sự điều hành, dẫn dắt buổi sinh hoạt đến từ các cán bộ thuộc: Trường Cao đẳng Y tế Quảng Trị, Hội Y tế thôn bản Quảng Trị và thành viên nhóm TOT của Hội người khuyết tật, Nạn nhân da cam, Bảo trợ người khuyết tật và Bảo vệ quyền trẻ em tỉnh Quảng Trị. Mô hình được kỳ vọng sẽ lan tỏa thông điệp: Chăm sóc sức khỏe tâm thần quan trọng không kém chăm sóc sức khỏe thể chất, bởi một tâm trí vững vàng là nền tảng cho cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng.
